Stresshantering för medarbetare

Bildlen visar en stor klocka infattad i ett kugghjul och en man som springer ifrån den

Universitetet erbjuder genom företagshälsan Falck kurser i stresshantering för medarbetare.

Kursen riktar sig till

Alla medarbetare

Ämne

Arbetsmiljö

Om kursen

Kursen syftar till att ge deltagarna ökad kunskap om stress, förståelse för faktorer som bidrar till den egna stressen samt vägledning i att genomföra de förändringar som krävs för att må bättre. Fokus läggs på kunskap, stöd och verktyg för att finna en bättre balans mellan arbete, fritid och privatliv.

Innehåll:

Tillfälle 1: Grundläggande stressteori

Tillfälle 2: Återhämtning och mindfulness

Tillfälle 3: Hantera tankar och känslor

Tillfälle 4: Värderingar, balans i livet

Tillfälle 5: Gränssättning, planering

Tillfälle 6: Sammanfattning och vidmakthållande

Innehållet i kursen bygger på kognitiv beteendeterapi (kognitiv beteendeterapi) och ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Upplägg

Kursen ges i samabete med Falck och omfattar sex gruppträffar à två timmar.

Kursen är praktiskt inriktad och bygger på deltagarnas aktiva medverkan, bland annat genom hemuppgifter. Den är konkret och inriktad på åtgärder här och nu.

Kurstillfällen och anmälan

Kontakt

Har du frågor är du välkommen att kontakta Falck Hälsa och arbetsliv 0771-23 00 00 alt marike.boger@falcksverige.se